A kávé jótékony hatással van a szívre
De vajon tisztában vagy azzal, hogy milyen mennyiségben segít a koffein?
A kutatócsoport összesen olyan felnőtt adatait elemezte, akik a vizsgálat kezdetén nem szenvedtek szív- és érrendszeri kardiovaszkuláris betegségben. Az összhalálozás terén 12 százalékos, a kardiovaszkuláris halálozás terén 17 százalékos, az újonnan kialakuló stroke terén pedig 21 százalékos relatívkockázat-csökkenést figyeltünk meg a kávét mérsékelt mennyiségben fogyasztók körében, összehasonlítva adataikat azokéval, akik egyáltalán nem fogyasztanak kávét — magyarázta a kutatás eredményeit Simon Judit, a tanulmány első szerzője, a Semmelweis Egyetem PhD-hallgatója. A vizsgálatokkal arra keresték a választ, hogy a rendszeres kávéfogyasztás milyen hatással van a szív struktúrájára és működésére.
Hány csésze kávé elfogyasztása után haragszik meg rád a szervezeted? Milyen hatással van a szívedre, agyi vérellátottságodra és emésztőrendszered működésére?
Most eloszlatjuk a koffeint körülölelő misztikus ködöt!
A koffein — más néven az 1, 3, 7-trimetil-xantin — fogyasztást követően a véráramba jut, a vérereket összehúzza, többek között az ún. Az adenozin jelzi a fáradtságot, álmosságot, az ébrenlét és az alvás szabályozásában tölt be fontos szerepet. A koffein ezt az anyagot blokkolja, így érezhetjük ébernek magunkat egy gőzölgő fekete elfogyasztása után.
Ezentúl kortizolt és adrenalint szabadít fel, melytől megemelkedik a vérnyomás, gyorsul a szívverés és az anyagcsere, valamint emiatt érezzük a kávé vízhajtó hatását. A gyógyszeripar szintén jó barátként tekint a koffeinre, leginkább a kínzó fejfájás csillapítására használják.
Egy tabletta akár egy presszókávényi koffeinmennyiséget is rejthet!
De nem csak tabletta formájában szolgálja az egészségünket: a rendszeres kávéfogyasztók könnyebben őrzik meg szellemi frissességüket a koffein jótékony hatása által. Bár sokan hangoztatjuk, hogy koffeinfüggőségben szenvedünk, szakértők szerint nem vált ki addikciót a koffein.
A mérsékelt mennyiségű koffeinfogyasztás nem növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, azonban azoknak érdemes egyeztetni a házi orvosukkal, akik érzékenyen reagálnak a koffeinre!
A koffeinfogyasztás hátulütői Érdemes odafigyelni, hogy az ajánlott koffeinmennyiségtől ne fogyasszunk többet! Koffeinmérgezés esetén hányingert, hasmenést, szédülést, idegességet, ingerlékenységet és gyakori vizeletürítést tapasztalunk. Ha nem vagy hozzászokva a koffeinhez, ezek a tünetek kisebb mennyiségnél is jelentkezhetnek.
Címkék: kávé kávéfogyasztás koffein vitaminok ásványi anyag A mértékletes kávéfogyasztás segít a megfelelő vérnyomás és vércukorszint elérésében, véd a Parkinson- és az Alzheimer-kór ellen, illetve csökkenti a májzsugor és a májrák kialakulásának esélyét. Milyen összetevőknek köszönhető ez? A kávéban található antioxidánsok mennyisége meghaladja a zöldteában lévő szintet. Egy csészényi fekete akár mg-ot is tartalmazhat e szervezetünk számára kulcsfontosságú anyagokból.
Amennyiben rendszeres kávéfogyasztó hírében állsz, gondoskodj a megfelelő kalciumbevitelről is: a koffein hatására mérsékelten beindul a kalciumürítés, mely csökkenti a csontok sűrűségét. Mennyi az annyi?
Nem árt odafigyelni, hogy összességében mennyi koffeint juttatunk be a szervezetbe egy nap alatt, ugyanis a koffein nem csak kedvenc fekete italunkban található meg: fogyaszthatjuk például tea vagy energiaital formájában is.
Felnőtt ember számára a kávé jótékony hatással van a szívre mg koffein bevitele ajánlott kortól és súlytól függően.
Egy állapotos nő kevesebb, naponta maximum mg koffeinnel számolhat, de ezt az értéket érdemes az orvossal is egyeztetni. De mit is jelent ez a mennyiség a kávéra vetítve? Hány milligramm koffeint tartalmaz egy csésze fekete ital? Egy latteban vagy egy eszpresszóban mg koffein található.
Facebook Like Mennyi kávét ihatok? Ma reggel nagyon rosszul éreztem magam, így elmentem az orvoshoz. Az utóbbi időben sokat szédültem, napi rendszerességgel fájt a fejem és kimerült voltam. Persze, sokat dolgoztam ez tény, mégis úgy éreztem valami nem stimmel.
A cappuccino mg, a nem vízzel hígított hosszú kávé mg koffeint tartalmaz. Instant kávét elfogyasztva 65 és mg közötti koffeinmennyiség kerül a szervezetünkbe.
