Alvás szív egészségügyi tanulmány stroke

Mennyit aludjanak a szívbetegek?

tempalgin magas vérnyomás

Régóta ismeretes, hogy a nem elegendő mennyiségű alvás súlyos problémákat okozhat az emberek szervezetében, például szív- és érrendszeri gondokat. Úgy tűnik, hogy a napközbeni szundi egy egészséges alternatíva lehet és helyettesíteni tudja az éjszaka kimaradt alvásmennyiséget.

Miért veszélyes a nőkre az alváshiány?

Közelév közötti svájci felnőtt vett részt a vizsgálatban, akik információkat szolgáltattak a kutatóknak az alvási szokásaikról, életmódjukról, demográfiai adataikról, majd egy sor orvosi vizsgálaton estek át. A résztvevők több mint fele azt mondta, hogy nem szunyókált napközben a vizsgálat megkezdése előtti héten.

Stroke és hirtelen szívmegállás! A WIWE életeket menthet!

A sziesztázók közül fő alkalommal, résztvevő alkalommal, pedig alkalommal szundizott napközben a hét leforgása alatt. A vizsgálatok után 8 évig nyomon követték a résztvevők egészségügyi állapotát.

mi veszélyesebb mint a hipotenzió vagy a magas vérnyomás

Ezidő alatt embernek lett szívproblémája. A kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik hetente nappali alvást iktattak be, azoknál alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri problémák kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem pihentek napközben.

horkolás magas vérnyomás

A több szundizás és a szív egészsége között azonban találtak erős kapcsolatot. A cikk szerint egy rövidebb szundi is alkalmas lehet a stressz enyhítésére és a kevés éjszakai alvás ellensúlyozására, ezáltal védi a szív egészségét.

Még ajánljuk

A kevés alvás rengeteg egészségügyi kockázatot rejteget magában, többek között az elhízást, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a stroke-t, a szívbetegségeket és a mentális szorongást is kapcsolatba hozták már vele.

A cikk megjegyzi, hogy a nappali szundi akár az amerikaiak nagy részének javíthatna az egészségét, mivel az emberek harmadának nincs meg a minimális napi 7 órás alvása éjszaka.

milyen ételeket kell használni magas vérnyomás esetén

A tanulmány egyedül a 65 év feletti, idősebb embereknél nem talált kapcsolatot: mivel ők több egészségügyi alvás szív egészségügyi tanulmány stroke hajlamosabbak, szimpatoadrenális hipertónia máshogy pihennek, mint a fiatal felnőttel, nem találtak szív-egészségügyi előnyöket az esetükben.

És mennyi az ideális szundizási időtartam?

Szív Egészség 2022, Február

Bár a tanulmány nem kereste erre a kérdésre a választ, a legtöbb szakértő szerint már egy 20 perces szundi is elég ahhoz, hogy jobb teljesítménye, ébersége és hangulata legyen az embernek. Nem akarsz lemaradni alvás szív egészségügyi tanulmány stroke magyar vidék legfontosabb híreiről?

hogyan lehet otthon kezelni a 2 fokozatú magas vérnyomást

Kövess minket Facebook-on is. Kattints ide a feliratkozáshoz!

Hasonlóhozzászólások