Céklalé szív egészsége
Céklalé mindenkinek — főleg a sportolóknak és az időseknek Gyógyzóna A céklalé az elmúlt évtizedben nagy karriert futott be a sportolók körében, miután az angliai Exeter Egyetem kutatói azt találták, hogy rendszeres fogyasztása az állóképességet akár 16 százalékkal növelheti.
Nagy-Britanniában az atlétáktól kezdve a Premier League focistákon át a kerékpárosokig szinte minden sportág képviselői körében rövid időn belül elterjedt a céklalé-fogyasztás.
Cékla dzsúsz, az egészséges lila léForrás: rf. A Journal of Applied Physiology című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogy alacsony intenzitású mozgást végzők például gyalogló idősek esetében a céklalé milyen élettani hatással bír. A kardiovaszkuláris betegségekkel küzdők számára ugyanis — mivel nem képesek elegendő mennyiségű oxigént felvenni — az olyan egyszerű mozgások, mint a gyaloglás is nehézséget jelenthetnek.
A rendszeresen céklalét fogyasztóknak a kísérlet szerint kevesebb oxigénre volt szükségük a gyalogláshoz, konkrétan 12 százalékkal kevesebbre.
A jótékony hatás hátterében az áll, hogy a zöldségben lévő nitrátok tágítják az ereket és csökkentik a vérnyomást. Ezen túl a cékla hat az izomszövetekre is: csökkenti az izmok mozgás közbeni oxigénszükségletét. A nitrátok szerepét a kutatók úgy igazolták, hogy a tesztalanyok egy részének céklalét, másik részének viszont ízre ugyanolyan, ám nitrátoktól mentes lét adtak.
A vizsgálatból egyértelműen látszott, hogy a pozitív hatás a céklalében céklalé szív egészsége nitrát eredménye.
A kutatók szerint élettani hatásai miatt a céklalé nem csak az idősek céklalé szív egészsége előnyös, ennek a zöldségnek a leve életkortól függetlenül minden szív- és tüdőbetegségben szenvedő ember fizikai állapotát javíthatja. KVÍZ: Mennyit tudsz az ősz vitaminbombáiról? Az őszi időszakban még jobban oda kell figyelnünk egészségünk védelmére, hogy ne csak a koronavírust, de minden más betegséget is távol tartsunk.
Ennek a kulcsa az erős immunrendszer, amit pedig a gyakori zöldség- és gyümölcsfogyasztás alapoz meg. Elolvasom Kapcsolódó cikkek.
