Dió a szív egészségéért, Közös kezelés dióval. Dióval csökkenthető a szív-érrendszeri kockázat

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Lássuk a tudományos tényeket
  • Orosz Péter: Könyv a dióról
  • Gyógyítsa meg a magas vérnyomást teljesen
  • Magas vérnyomásban szenvedő híres emberek
  • Fejfájás magas vérnyomás dystóniában

Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » Diófélékkel a rák és a szívbetegség ellen Aki rendszeresen fogyaszt dióféléket, annál csökken a valószínűsége, hogy rákban vagy szívbetegség miatt hal meg - mutatta ki egy 30 évet felölelő amerikai kutatás.

Az új kutatás a legnagyobb léptékű vizsgálat, amely a diófogyasztás és a betegségek, valamint a halálozás összefüggéseit tanulmányozta.

dió a szív egészségéért

A kutatók mintegy ezer férfit és nőt követtek, és azt állapították meg, hogy akik nagyjából naponta ettek diót, azok 20 százalékkal kisebb eséllyel haláloztak el a vizsgált időszakban, mint akik sosem fogyasztottak.

A tanulmány a New England Journal of Medicine című tudományos lap csütörtöki számában jelent meg.

Blikk Rúzs Teljesen megdöbbentünk. Az összes többi dióféléhez és olajos maghoz képest a közönséges diónak amit csak dióként szoktunk emlegetni a legmagasabb az omega-3 zsírsav tartalma. A benne található omega-3 zsírsav az ALA vagyis alfa-linolénsav. Az egészséges zsírok mellett a dió említésre méltó mangán- réz- magnézium- foszfor- B6-vitamin- folát- és tiamin tartalommal rendelkezik.

Két korábbi kutatás adatait dió a szív egészségéért meg a tudósok, mindkettő az as években kezdődött, és 76 ápolónőt, illetve 42 férfi egészségügyi dolgozót követett nyomon. A résztvevők évente kérdőívet töltöttek ki, amely rákérdezett az étkezési szokásaikra és az életmódjukra, többek közt arra is, milyen gyakran fogyasztottak egy adag 28 gramm diót.

dió a szív egészségéért

Azok a résztvevők, akik gyakran ettek diót, egészségesebbek voltak. Többet mozogtak, kevesebb volt köztük a dohányos, és egyebek mellett vékonyabbak is voltak.

Who are you, really? The puzzle of personality - Brian Little

A szívbetegség okozta halál kockázata 29 százalékkal, a rákos halálozás kockázata 11százalékkal csökkent azoknál, akik hetente hétszer vagy többször ettek diót dió a szív egészségéért azokhoz képest, akik sosem fogyasztottak a csonthéjas magból.

Más tényezőket is figyelembe vettek, hogy kiküszöböljék a jó hatások egyéb magyarázatát.

dió a szív egészségéért

Külön vizsgálták például a dohányosok és nem dohányosok, a sokat és keveset mozgók, a cukorbetegek és a nem cukorbetegek adatait, és így is igazolták a diófogyasztás előnyös hatásait. A kutatás a mogyoró, a pisztácia, a mandula és a többi, fán termő csonthéjas jótékony hatásait is kimutatta.

dió a szív egészségéért

Azt nem vizsgálták, hogy nyersen vagy pirítva, sózva fogyasztották-e a magvakat. Ráadásul az is kiderült, hogy ellentétben a közkeletű felfogással, amely szerint a dió hizlal, a rendszeres dióevők karcsúak maradtak - tette hozzá Ying Bao, a bostoni Bringham-kórház orvosa, a kutatás vezetője.

A kutatók nem tudják, hogyan védik a diófélék az egészséget.

dió a szív egészségéért

Korábbi kutatások szerint lehetséges, hogy telítetlen zsírsavaik, ásványaik vagy más tápanyagaik csökkentik a koleszterinszintet és a gyulladást, illetve enyhítenek egyéb problémákat is. A megfigyelésen alapuló kutatások nem bizonyítják az okokat és a következményeket, csak a lehetséges összefüggésekre utalnak. Az étrend tanulmányozása azért különösen nagy kihívás, mert nehéz elkülöníteni egymástól az egyes élelmiszerek hatásait.

dió a szív egészségéért

Robert Eckel, a Coloradói Egyetem kardiológusa szerint lehet, hogy akik több diót fogyasztanak, azok például a salátájukra szórják a magvakat, és a kedvező hatások némelyike a zöld leveleknek tulajdonítható. Ralph Sacco, a Miami Egyetem neurológusa pedig úgy vélte, aki dióféléket rágcsál, az kevesebbet burgonyachipset fogyaszt, tehát a kedvező hatás abból is származhat, hogy kevesebb egészségtelen étel kerül az asztalára.

Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki. Miután leadtad a rendelésed, akkor az igazoló emailben megtalálod azokat az információkat amiket az átutalásnál mindenképpen meg kell adnod, mert csak így tudunk biztosan beazonosítani. Ajándék a vásárláshoz! Ha a kosárba rakott termékek összege 10 Ft és 14 Ft között van, akkor lehetőséged van választani 1 db ajándékot.

Kapcsolódó rovatok:.

Hasonlóhozzászólások