Egészséges dió a szív egészségéért

Olyan alapvető tápanyagok vannak benne, mint a kalcium, a vas, a fehérje és a B6-vitamin. És ez csak egy ok a sok közül, amiért ajánlott a rendszeres fogyasztása. A dió nagy mennyiségben tartalmaz Ómega-3 zsírsavat — ez egy egészséges és fontos zsír, amely nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez.

Az Ómega-3 zsírsavak többek között csökkenthetik a gyulladások kialakulását a szervezetben. Napi 42 gramm dió rendszeres fogyasztása segíthet szabályozni a rossz koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

A dió javíthatja a bél egészségétForrás: Shutterstock 3. Ha ez még nem lenne elég, a dió E-vitaminban gazdag, sőt javíthatja a vérkeringést is.

DÉLELŐTT - Egészséges édességek - Oltványi Zsolt

Az Illinoisi Egyetem tanulmánya továbbá alátámasztja, hogy a dió javíthatja a bél egészségét is. Fogyasztásával megnövelhetjük az egészséges dió a szív egészségéért baktériumok számát a belekben.

Az antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai az agyra is jótékony hatással vannak. Egy Iránban végzett tanulmányban a diókivonat hatását vizsgálták. Az eredmények azt mutatták, hogy megakadályozhatja az agy és a gerincvelő kommunikációjának károsodását.

1. Magas vérnyomás esetén nem lehet sportolni
2. Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért?
3. Dióval a szív- és érrendszeri kockázatok ellen! | Hímrpp.hu
4. Megy Dió Dió - Kókusz, 8 Oz (3 Csomag) Egészséges Egészséges, Nuts And Magok - mrpp.hu
5. Közepesen erős hipertónia elleni gyógyszer
6. Táplálkozás Egyél diót, hogy megvédje a belét és a szívét

A diót fogyaszthatjuk nyersen, süteményekben, pörkölve egy kis mézzel vagy tengeri sóval, esetleg készíthetünk belőle diókrémet is. A kép csak illusztráció!

• Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélékben gazdag étrend, beleértve a földimogyorót is, jótékony hatással lehet a szív egészségére.
• Különösen bebizonyosodott, hogy javítják az orgazmusok minőségét és az erekciós funkciókat, hogy terhesség alatt történő elfogyasztása pozitívan befolyásolja a gyermek agyfejlődését, vagy hatékonyan védi meg a cukorbetegeket az esetleges szív- és érrendszeri betegségektől.
• Áfonya, és még 5 meglepő étel a szív egészségéért 1.
• Áfonya, és még 5 meglepő étel a szív egészségéért | Diéta és Fitnesz
• One moment, please
• Erősítik a szívet, és védik a sejteket: 10 hihetetlenül egészséges csonthéjas - Egészség | Femina
• Hála a Pennsylvania Állami Egyetem és a Tufts Egyetem közös kutatásának, kiderült, hogy az egész dió és a dióból kivont olaj fogyasztásával nem csak a koleszterinszint csökkenthető, de mérsékelhetőek a szív- és érrendszeri kockázatokat is.

Forrás: Shutterstock Karamellizált dió.