Egészséggel kompatibilis pulzusmérő
Fitness test a csuklópántos egészséggel kompatibilis pulzusmérő A Polar Fitness Test csuklóról való pulzusméréssel egy egyszerű, biztonságos és gyors módja annak, hogy megbecsüld nyugalmi aerob kardiovaszkuláris edzettségedet.
Bár tény, hogy az Apple Watch-on alapértelmezetten megtalálható a pulzusmérő nézet Glancesez meglehetősén korlátozott a funkcióit tekintve. Ebből kiindulva már számos alkalmazást készítettek külső fejlesztők, amelyek közül most a Cardiogramot fogjuk alaposabban szemügyre venni. A Cardiogram az egyik olyan első alkalmazás, amely a University of California egyetem kutatóival együttműködve tanulmányozza a népesség egészségi állapotának és pulzusának összefüggéseit, különféle mintákat kutatva a rendellenes szívritmusra utalóan. Ha jobban belegondolunk, akkor ez tipikusan egy olyan kezdeményezés és kutatás, amely a jövőben akár életeket menthet azáltal, hogy kellő időben előre tudják jelezni egyes emberek szívproblémáit.
A Polar OwnIndex eredmény hasonló a maximális oxigénfelvételhez VO2maxmelyet gyakran az aerob fagylalt és magas vérnyomás mérésére használnak. A hosszú távú edzés háttér, pulzusszám, nyugalmi szívfrekvencia, nem, kor, magasság, és testtömeg paraméterek mind hatással vannak az OwnIndex-re.
- Magas vérnyomás és tejtermékek
- Nyárfa kérge a magas vérnyomásból
- iCentre | iHealth AIR PO3 — véroxigén-szint és pulzusmérő
A Polar Fitness tesztet egészséges felnőttek számára fejlesztettük ki. Az aerob edzettség azt mutatja, hogy a kardiovaszkuláris rendszer hogyan szállítja az oxigént a testünknek. Minél jobb az aerob edzettsége, szíve annál erősebb és hatékonyabb.
HU - SAV ONMOVE 200 - Hogyan szinkronizálható a pulzusmérő öv és a karóra
A jó aerob edzettség számos, az egészségre gyakorolt előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Például, segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát, illetve a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke kockázatát. Amennyiben javítani szeretne az aerob edzettségén, az OwnIndex-ben történő megfigyelhető változáshoz legalább hat hétnyi rendszeres edzésre van szükség.
A kevésbé edzett személyek sokkal hamarabb is megtapasztalhatják a változást. Minél jobb az aerob edzettsége, annál kisebb javulásokat tud elérni az OwnIndex-ben.
Az egészségi profil beállítása
Az aerob edzettséget a legjobban olyan edzések képesek javítani, melyek sok izomcsoportot mozgatnak meg. Ilyen tevékenység például a futás, a kerékpározás, a sétálás, az evezés, a korcsolyázás, és cross-country síelés.
A fejlődés megfigyelése érdekében az első két héten néhány alkalommal mérje meg az OwnIndex értéket, melynek segítségével megkaphatja az alapértékét, majd körülbelül havonta egyszer ismételje meg mérést. A teszteredmények megbízhatóságának biztosítása érdekében tartsa be a következő alapvető követelményeket: A tesztet bárhol elvégezheti - otthonában, az irodában, egy edzőteremben - feltéve, ha nyugodt tesztelési környezetről van szó.
A teszt közben nem lehetnek jelen zavaró zajok pl. A tesztet mindig ugyanazon a helyen, ugyanabban az időpontban végezze el.
Testmozgás átváltása pontokra
A teszt elvégzése előtt ne egyen nehéz ételeket, és órán keresztül ne gyújtson rá. A tesztelés napján és az azt megelőző napon kerülje a nehéz fizikai feladatokat, az alkoholfogyasztást és a különféle gyógyszeripari stimulálószerek használatát.
Kipihentnek és nyugodtnak kell lennie. A teszt megkezdése előtt feküdjön le és pihenjen percig. Az M készüléknek szorosan kell illeszkednie a csuklóra, közvetlenül a csuklócsont mögött. A M hátoldalán található pulzusérzékelőnek folyamatosan érintkeznie kell a bőrrel, azonban a csuklópántot nem szabad túl szorosra húzni, hogy ne akadályozza a vérkeringést.
Vásárlói vélemények
Elvégezheted a Fitness testet úgy is, ha pulzusodat egy kompatibilis Polar pulzusmérővel méred. Ha az M készülékkel párosított Polar pulzusmérőt használsz, az M automatikusan a csatlakoztatott jeladóval méri a pulzust a teszt során.
- Zselés hús és magas vérnyomás
- Frontérzékenység ellen
- Iphone Pulzusmérő - Szépség-egészség
A kijelzőn a Searching for heart rate pulzus keresése felirat jelenik meg. Maradjon ellazult, minimalizálja a mozgásokat és a kommunikációt. A kijelzőn megjelenik a Test canceled teszt megszakítva felirat.
{{ui.description.filterText}}
Ha az M nem képes észlelni a pulzusodat, a kijelzőn a Test failed teszt sikertelen üzenet jelenik meg. Ebben az esetben ellenőrizned kell, hogy az M hátoldalán található pulzusérzékelő folyamatosan érintkezzen a bőrrel.
Lásd az Edzés csuklóról való pulzusméréssel című részben az M viseléséről és a csuklón mért pulzusról szóló részletes információkat. Teszteredmények A teszt befejeztével az M rezgéssel figyelmeztet, és megjeleníti a becsült VO2max értéket, valamint a fitnesz vizsgálat eredményének leírását.
Update to VO2max to physical settings? Válassza a Yes igen lehetőséget az értékek elmentéséhez Physical settings fizikai beállítások. Válassza a No nem lehetőséget ha ismeri az aktuálisan egészséggel kompatibilis pulzusmérő VO2max eredményét, és az több, mint egy edzettségi szint osztállyal eltér az eredménytől. Csak a legutóbb produkált teszt eredmény jelenik meg.
A kedvenc kategóriák kiválasztása
Az edzettségi eredményeinek vizuális elemzéséhez, válassza a Flow web szolgáltatást majd a tesztet a Naplóból, az abban található adatok megtekintéséhez.
Az M minden teszt befejezése után automatikusan szinkronizálódik a Flow alkalmazással, ha a telefonja Bluetooth hatósugáron belül van. Edzettségi szintek.