Fogselyem használata és a szív egészsége

Ezt teheted a fogaid egészsége érdekében írta: ridikul.

Azt tudjuk, hogy a rendszeres fogmosás, a fogselyem használata elengedhetetlen a fogszuvasodás megelőzésében. Arról kevesebbet tudunk, hogy mely ételekkel és italokkal kerülhetjük el a fogorvost.

Ahogyan egyes ételek a szív egészségében játszanak nagy szerepet, úgy más ételek a fogainkat védik. Lássuk, a kutatók mit ajánlanak. Fotó: iStock.

A zöld és fekete teában található polifenol nevű anyag erősíti a fog gyökérzetét, és lassítja a fogszuvasodást. A polifenol emellett elpusztítja a fogínybetegségeket okozó baktériumokat, így érdemes ezeket a teákat napi szinten szürcsölgetni az étkezések után.

Zsíros sajtok A legtöbb tejtermék, különösen a cheddar sajt fogselyem használata és a szív egészsége a fogakon lévő lepedékre, így a fogmosás során még a nehezebben látható lepedéket is könnyebben lesikálhatjuk. A legtöbb sajt emellett fokozza a nyáltermelést, ami kimossa a baktériumokat.

A tejtermékekben található kalcium pedig, mint tudjuk, nagyon fontos a csontok és a fogak egészségében. Mazsola Bár a finomított cukor a fogak ellensége, de a mazsolában és más aszalt gyümölcsökben található természetes cukor a fogak felszínén lévő baktériumokat semlegesíti. Nyers zöldségek és gyümölcsök Kifejezetten a roppanós, kemény zöldségek és gyümölcsök, mint a sárgarépa, az uborka vagy az alma fogtisztítóként funkcionálnak.

Ezenkívül pedig még az állkapocs csontját is erősítik, ami idősebb korban könnyen elkophat, és ízületi betegséghez vezethet. Áfonya Az áfonyának még magasabb a polifenol tartalma, mint a fekete teáknak, így napi pár szem áfonya fogyasztásával a baktériumok nagy részét elpusztíthatjuk.

Súlyos betegségekhez is vezethet az észrevétlenül kialakuló és sokáig kezeletlen fogínygyulladás A probléma hátterében a helytelen szájhigiénés szokásokkal összefüggő fogínygyulladás, és az emiatt kialakuló fogágybetegség is állhat. Érdemes tehát nagyobb figyelmet fordítani a megelőzésre — vagyis a helyes fogmosási technika elsajátítására — hiszen a fogágybetegség és a káros baktériumok felszaporodásának következménye hajhullás, ízületi fájdalom, de akár szív- és érrendszeri megbetegedés vagy koraszülés is lehet.