Hidratálás és a szív egészsége, Miért kritikus az Apple Watch testgyűrű a szív egészsége szempontjából?
10 tipp az egészséges szívért
Cookie tájékoztató A polifenolokban gazdag szilva támogatja a szív egészségét A szilvát nagyon hidratálás és a szív egészsége szeretik. Hazánkban ősszel érik, ha azonban évközben kívánjuk meg ezt a finom gyümölcsöt, aszalt formában is bátran fogyaszthatjuk, hiszen ez az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon. Nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot.
Mivel gazdag forrása a káliumnak, nagy szerepe van a vérnyomás szabályozásában és így a szív egészségének fenntartásában. A szilva tele van antioxidáns növényi vegyületekkel, amelyek megakadályozhatják, hogy a sejtek és a szövetek károsodjanak, hiszen az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben.
A szilva nagy mennyiségben tartalmaz még antociánokat is, amelyek a hidratálás és a szív egészsége színét adják, emellett kiemelkedő a hatásuk a krónikus betegségek elleni védelemben is.
Ez a közkedvelt gyümölcs olyan növényi vegyületekben is gazdag, amelyek eredményesen csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladásokat.
Ha csökken a szervezetben a CRP-markerek szintje, akkor kevesebb az esély a szívbetegség és a diabétesz kialakulására, de még az elhízás és a rákos betegségek esélye is csekélyebb lehet. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A szilva meglehetősen gazdag polifenol klorogénsavban, amely egyensúlyba hozza a vércukorszintet és csökkenti az étvágyat.
Az ivóvíz valóban hidratálja a száraz bőrt?
Ez a vegyület egyébként a kávéban is megtalálható. Mivel a gyümölcs sok rostot tartalmazz, így szabályozni tudja a cukor felszívódását és hasznosulását és ilyen módon védhet meg bennünket a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben. A szilva nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, hiszen nagy mennyiségben jelen vannak benne a vitaminok és ásványi anyagok. Ilyen például a kalcium és a kálium, amelyeknek a vérrögképződés csökkentésében is van szerepük, hasonlóan a K-vitaminhoz.
- Tech: Mennyi folyadékot iszik egy nap? Kutatók szerint a szíve egészsége múlhat rajta | mrpp.hu
- Hatékony a magas vérnyomás elleni küzdelemben
A szívbetegségek kockázati tényezőit csökkentheti a szilvában található kálium és C-vitamin és a polifenolok is.
A gyümölcs magas polifenol-tartalma a kognitív hanyatlás megelőzésében is aktívan részt vesz.
- Folyadékbevitel evéssel: Top 5 hidratáló étel | Diéta és Fitnesz
- Klimax és magas vérnyomás
A szilvából remek salátát is készíthetünk. Szilvasaláta hozzávalói:.
