Milyen dió jó a szív egészségére
Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért? Rizsányi Rózsa Egy új kutatással fény magas vérnyomás terápia kiválasztása arra, hogy a bél egészséges működésében is szerepe van.
A két jótékony hatás között összefüggés lehetséges. Egy új kutatás szerint milyen dió jó a szív egészségére dió fogyasztása során olyan változások mennek végbe a bélbaktériumokban, melyek pozitív hatással vannak a szívre.
A kísérlet eredményét a Journal of Nutrition című lapban publikálták.
Olyan alapvető tápanyagok vannak benne, mint a kalcium, a vas, a fehérje és a B6-vitamin. És ez csak egy ok a sok közül, amiért ajánlott a rendszeres fogyasztása. A dió nagy mennyiségben tartalmaz Ómega-3 zsírsavat — ez egy egészséges és fontos zsír, amely nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez. Az Ómega-3 zsírsavak többek között csökkenthetik a gyulladások kialakulását a szervezetben.
Milyen kapcsolat van a bél és a szív között? A kutatók arra keresték a választ, hogy a diófogyasztáskor bélben lezajlott változások hatással vannak-e a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A válasz egyértelműen igen!
A kísérletnek 42 résztvevője volt, akik harminc és hatvanöt év közötti túlsúlyos vagy elhízott személyek. Három csoportra osztották őket aszerint, hogy milyen diétát folytattak a kutatás hat hetében. Az egyik csoport étrendjében szerepelt a dió fogyasztása, a másik kettőben nem; viszont más forrásokból ugyanazt a tápanyagmennyiséget vitték be a szervezetbe.
Mindegyik diétában felhasználhattak dió vagy egyéb növényi olajat a telített zsírok helyettesítésére. A hatodik hét végén elemezték a résztvevők székletmintáit. Egy másik baktériumtörzs Lachnospiraceae szintén csökkentette a vérnyomást és a koleszterint.
A mézes dió elképesztő hatásai 🍯 - HillVital
A másik két diétának nem volt semmilyen hatása a szívbetegségek kockázati tényezőire. Mennyi diót kell megenni naponta? Az étrendünkben a kisebb változtatások is javulást hozhatnak hosszú távon.
Jó megoldás lehet, ha dióval helyettesítjük a megszokott nassolnivalókat - különösen, ha azok egészségtelenek. A diófogyasztással csökkenthető a vérnyomás és a koleszterinszint, ezáltal pedig a szív és érrendszeri betegségek stroke, szívroham kialakulásának valószínűsége is.
A kutatók a jövőben azt vizsgálják, hogy a dió miként befolyásolja a vércukorszintet.
- Az agyalapi mirigy és a magas vérnyomás
- Paradió, brazil dió a természetes szelénforrás Kalocsai Sándor
- A dió A diót nem véletlenül tartják az egyik legegészségesebb gyümölcsnek.
- Azonban azokon a piacokon, ahol még mindig vannak, ezért megvettem egy egész csomagot.
- Milyen betegségek esetén hasznos a dió?
- A magas vérnyomás gyógyszeres kezelése népi gyógymódokkal
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a dió fogyasztásának?
- Szívbetegségek egészségügyi szűrése