Milyen dió jó a szív egészségére

milyen dió jó a szív egészségére

Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért? Rizsányi Rózsa Egy új kutatással fény magas vérnyomás terápia kiválasztása arra, hogy a bél egészséges működésében is szerepe van.

milyen dió jó a szív egészségére

A két jótékony hatás között összefüggés lehetséges. Egy új kutatás szerint milyen dió jó a szív egészségére dió fogyasztása során olyan változások mennek végbe a bélbaktériumokban, melyek pozitív hatással vannak a szívre.

A kísérlet eredményét a Journal of Nutrition című lapban publikálták.

Olyan alapvető tápanyagok vannak benne, mint a kalcium, a vas, a fehérje és a B6-vitamin. És ez csak egy ok a sok közül, amiért ajánlott a rendszeres fogyasztása. A dió nagy mennyiségben tartalmaz Ómega-3 zsírsavat — ez egy egészséges és fontos zsír, amely nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez. Az Ómega-3 zsírsavak többek között csökkenthetik a gyulladások kialakulását a szervezetben.

Milyen kapcsolat van a bél és a szív között? A kutatók arra keresték a választ, hogy a diófogyasztáskor bélben lezajlott változások hatással vannak-e a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A válasz egyértelműen igen!

milyen dió jó a szív egészségére

A kísérletnek 42 résztvevője volt, akik harminc és hatvanöt év közötti túlsúlyos vagy elhízott személyek. Három csoportra osztották őket aszerint, hogy milyen diétát folytattak a kutatás hat hetében. Az egyik csoport étrendjében szerepelt a dió fogyasztása, a másik kettőben nem; viszont más forrásokból ugyanazt a tápanyagmennyiséget vitték be a szervezetbe.

milyen dió jó a szív egészségére

Mindegyik diétában felhasználhattak dió vagy egyéb növényi olajat a telített zsírok helyettesítésére. A hatodik hét végén elemezték a résztvevők székletmintáit. Egy másik baktériumtörzs Lachnospiraceae szintén csökkentette a vérnyomást és a koleszterint.

A mézes dió elképesztő hatásai 🍯 - HillVital

A másik két diétának nem volt semmilyen hatása a szívbetegségek kockázati tényezőire. Mennyi diót kell megenni naponta? Az étrendünkben a kisebb változtatások is javulást hozhatnak hosszú távon.

milyen dió jó a szív egészségére

Jó megoldás lehet, ha dióval helyettesítjük a megszokott nassolnivalókat - különösen, ha azok egészségtelenek. A diófogyasztással csökkenthető a vérnyomás és a koleszterinszint, ezáltal pedig a szív és érrendszeri betegségek stroke, szívroham kialakulásának valószínűsége is.

A kutatók a jövőben azt vizsgálják, hogy a dió miként befolyásolja a vércukorszintet.

  1. Az agyalapi mirigy és a magas vérnyomás
  2. Paradió, brazil dió a természetes szelénforrás Kalocsai Sándor
  3. A dió A diót nem véletlenül tartják az egyik legegészségesebb gyümölcsnek.
  4. Azonban azokon a piacokon, ahol még mindig vannak, ezért megvettem egy egész csomagot.
  5. Milyen betegségek esetén hasznos a dió?
  6. A magas vérnyomás gyógyszeres kezelése népi gyógymódokkal
  7. Milyen egészségügyi előnyei vannak a dió fogyasztásának?
  8. Szívbetegségek egészségügyi szűrése

Hasonlóhozzászólások