Növényi szterinek szív egészsége. KardioKözpont - Koleszterinszintet csökkentő program

növényi szterinek szív egészsége

növényi szterinek szív egészsége a magas vérnyomás okai és a magas vérnyomás kezelése

Azonnali orvosi konzultáció Mit tehetsz koleszterinszinted csökkentése érdekében? A koleszterinszint normalizálásban nagy jelentősége van az életmódnak, táplálkozásnak és mozgásnak egyaránt.

Ha megfelelő koleszterinszintet szeretnél, az első lépés, hogy megtudod, mennyi az értéke. Ha a rossz koleszterin LDL szintje magas, sok mindent tehetsz, hogy csökkentsd. Fogyassz Flora ProActivot, mi pedig számos további tippel segítünk a koleszterinszint csökkentésében. Ne feledd, hogy ha magas a koleszterinszinted, feltétlenül beszélned kell a háziorvosoddal.

Az orvosilag bizonyított táplálkozási ajánlások javasolják a telített zsírok és a koleszterin mennyiségének étkezésbeli csökkentését és az elfogyasztott rostmennyiség növelését. Csökkentsd étkezésedben az állati eredetű, telített zsírok és a koleszterin mennyiségét!

növényi szterinek szív egészsége nedv a magas vérnyomás ellen

A telített zsírsavak nagyban hozzájárulnak a szív-és érrendszeri problémák kialakulásához. Ha hosszú távon szeretnéd csökkenteni a koleszterinszintedet, érdemes egyszeresen növényi szterinek szív egészsége zsírsavakra váltani, így lehetőleg az állati zsírok helyett a növényi olajakat használd! Legjobb telítetlen zsírsavforrások: repceolaj, olívaolaj, mandulaolaj, avokádóolaj, halolaj, lenmagolaj.

Növeld a rostfogyasztásodat! A bőséges rostfogyasztás számos pozitív hatással jár: elősegíti az emésztést, mérsékli a vércukorszintet, méregtelenít, valamint csökkenti koleszterinszintet.

növényi szterinek szív egészsége magas vérnyomás élettartama

Ez mind a vízoldékony, mind pedig a vízben nem oldódó fajtákra igaz, így ha teheted, minden nap fogyasszon minél több friss zöldséget, gyümölcsöt, illetve növényi szterinek szív egészsége kiőrlésű gabonaféléket! Fogyassz béta-glukánt! Napi 6 gramm béta-glukán 6 hétig történő rendszeres fogyasztása jelentős mértékben csökkenti az összkoleszterin szintet és az LDL koleszterin értékét is.

Legközismertebb forrása az egyszerű élesztőgomba, de egyes gabonafélék magvaiban is előfordul búza, rozs, árpa, zab.

növényi szterinek szív egészsége Az ASD a magas vérnyomást kezeli

Építsd be a növényi szterineket az étrendedbe! Növényi szterinek fogyasztása csökkenti az összekoleszterin és LDL koleszterin szintet.

növényi szterinek szív egészsége népi receptek a magas vérnyomás hatékony

Növényi szterinben gazdag a kelbimbó, cékla, hagymafélék, narancs és karfiol, az olajok közül pedig a kukorica, a búzacsíra, az olíva és a mogyoró is. Számos növényi szterinnel dúsított margarin is megtalálható már a boltok polcain.

növényi szterinek szív egészsége cél pulzusszám szív egészsége

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:.

Hasonlóhozzászólások