Gyógynövények fűszerek szív egészsége. Fűszer – Wikipédia

Egészség tippekGyógynövények fahéjfokhagymagyógynövénygyömbérkurkumazsálya Szabó Zsófia Íme a gyógynövények és fűszerek körül a világ 8 legegészségesebbje, amit a különböző kutatások is igazolnak.

1. Mustármag, szerecsendió.
2. Cookie tájékoztató Fűszerek és gyógynövények, amelyek egészséggel ajándékoznak meg Ha szeretjük a fűszereket és a gyógynövényeket, akkor nyert ügyünk van, hiszen szinte észrevétlenül is nagyon sokat teszünk az egészségünk megőrzése érdekében.
3. Szívvédő gyógynövények és fűszerek | Gyógyszer Nélkül
4. Cookie tájékoztató Szívvédő gyógynövények és fűszerek A szívbetegség legfőképpen azoknál alakul ki, akik nem táplálkoznak egészségesen és nem mozognak rendszeresen.
5. Főoldal » Életmód » Wellness » Gyógynövények » Fűszerek és az egészség A különféle fűszernövényeknek nem csak az ízük kellemes és pikáns, de szinte valamennyi gyógyhatású szer is.
6. A kutatók 24 általánosan használt gyógynövény- és fűszerkivonatot vizsgáltak, s legtöbbjük magas koncentrációban tartalmazott gyulladáscsökkentő antioxidánsokatpolifenolokat.
7. A legjobb fűszerek gyulladások ellen

A gyógynövények és fűszerek használata már nagyon régóta fontos része az emberek életének. Sok növényt gyógyászati tulajdonságai miatt már jóval a kulináris használata előtt ünnepeltek. A modern tudomány most bebizonyította, hogy közülük sok valóban figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár.

A fahéj erős antioxidáns hatással rendelkezik, segít a gyulladás leküzdésében, és bebizonyosodotthogy csökkenti a vér koleszterin- és triglicerid szintjét. De amiben a fahéj valóban kiemelkedő, az a vércukorszintre gyakorolt pozitív hatása. A fahéj számos mechanizmussal csökkentheti a vércukorszintet, többek között az emésztőrendszerbe jutó szénhidrát lebontásával és az inzulinérzékenység javításával.

Hasonló jogdíjmentes képek

Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj százalékkal képes csökkenteni az éhomi vércukorszintet cukorbetegeknél, ami igencsak jelentős mennyiség. A hatékony dózis általában 0, teáskanál fahéj naponta, ez körülbelül grammot jelent.

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a zsálya képes lehet javítani az agy működését és a memóriát, különösen az Alzheimer-kórban szenvedőknél. Az Alzheimer-kór az acetilkolin, az agy kémiai hírvivőjének szintjének csökkenésével jár. A zsálya gátolja az acetilkolin lebomlását, így segíthet megakadályozni a betegség kialakulását. Egy 4 hónapos vizsgálatban 42 enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedő egyénnél a zsályakivonat folyamatos fogyasztása jelentősen javította az agy működését.

Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zsálya javíthatja a memória működését egészséges, fiatal és idős embereknél egyaránt.

Legfrissebb cikkek

Számos tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj gyógynövények fűszerek szív egészsége a fájdalom kezelését az irritábilis bél szindrómában IBS szenvedő betegek esetében. Úgy működik, hogy ellazítja a vastagbél simaizmait, így pedig enyhíti a bélmozgás során tapasztalt fájdalmat. Segít a hasi puffadás csökkentésében is, amely gyakori emésztési tünet.

A szakértő szerint ezeket érdemes rendszeresen fogyasztani, hogy megóvjuk szívünk egészségét.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a borsmenta aromaterápiás alkalmazása segíthet az émelygés leküzdésében. Egy több, mint vajúdó nőt vizsgáló tanulmány szerint a borsmenta aromaterápia jelentősen csökkentette az émelygést. A kurkumin egy rendkívül erőteljes antioxidáns, amely segít az oxidatív károsodások leküzdésében és fokozza a test saját antioxidáns enzimjeinek működését.

Fűszerek és az egészség

Ez azért fontos, mert az oxidatív stressz által okozott károsodás az egyik legfontosabb mechanizmus az öregedés és számos betegség kialakulása mögött. A kurkumin szintén erősen gyulladáscsökkentősőt, gyakorlatilag megegyezik egyes gyulladáscsökkentők hatásosságával Tekintettel arra, hogy a hosszú távú, alacsony szintű gyulladás nagy szerepet játszik szinte minden krónikus nyugati betegségben, nem meglepő látni, hogy a kurkumin számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.

A tanulmányok azt sugallják, hogy javíthatja az agyműködést, segíthet az Alzheimer-kór leküzdésében, csökkentheti a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát, valamint enyhítheti az ízületi gyulladásokat is.

A benne található hatóanyagot kapszaicinnek nevezik, amelyről számos tanulmány kimutatta már, hogy csökkenti az étvágyat és fokozza a zsírégetést. Emiatt gyakori összetevője számos kereskedelmi fogyókúrás kiegészítőnek.

Egy tanulmány megállapította, hogy 1 gramm pirospaprika hozzáadása az étkezéshez csökkentette az étvágyat és fokozta a zsírégetést azoknál az embereknél, akik előtte nem ettek rendszeresen paprikát. A fűszeres ételeket rendszeresen fogyasztó embereknél azonban nem volt hatása, ami azt jelzi, hogy tolerancia alakulhat ki a hatásokkal szemben. Tanulmányok következetesen kimutatták, hogy 1 gramm vagy annál több gyömbér sikeresen képes kezelni az émelygést.

Ide tartozik a reggeli rosszullét, a kemoterápia és a tengeri betegség okozta hányinger is.

2 thoughts on “Gyógynövények és fűszerek fantasztikus egészségügyi előnyökkel”

Úgy tűnik, hogy a gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíthet a fájdalom kezelésében. Egy tanulmány a vastagbélrák kockázatának kitett alanyok vizsgálata során megállapította, hogy napi 2 gramm gyömbérkivonat ugyanúgy csökkentette a vastagbélgyulladás markereit, mint az aszpirin.

Kimutatták, hogy ez az anyag elnyomja az allergiás reakciókat és az orrdugulást. Egy 29 személlyel végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a rozmarinsav 50 és mg közötti dózisa is elnyomja az allergiás tüneteket.

EXTRA AJÁNLÓ

Ma már tudjuk, hogy ezen egészségügyi hatások többsége gyógynövények fűszerek szív egészsége allicin nevű vegyületnek köszönhető, amely felelős a fokhagyma különös illatáért is. A fokhagyma-kiegészítés hatásos lehet a betegségek elleni küzdelemben, beleértve a közönséges megfázást is.

Úgy tűnik, hogy a fokhagyma-kiegészítés képes a rossz koleszterinszintjét százalékkal csökkenteni. Humán vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a fokhagyma-kiegészítés jelentős vérnyomáscsökkenést okoz magas vérnyomásban szenvedő embereknél.

Egy tanulmányban ugyanolyan hatékony volt, mint egy vérnyomáscsökkentő gyógyszer.