Javíthatja a szív egészségét
Az Egyesült Államokban 83,6 millió amerikai él valamilyen szív- és érrendszeri betegséggel vagy a stroke utóhatásával. Ami a szív kérdéseit illeti, még többet kell tennie a szív- és érrendszeri betegségek sztrájkolásának megakadályozása érdekében.
- Árki Ildikó háziorvos Egy tanulmány szerint mindössze 12 hét passzív nyújtás segíthet az érrendszernek és javíthatja a véráramlást.
- Szívegészségügyi tippek hindi nyelven
- A Meditáció javíthatja a szíved egészségét?
- Válassza a szor hatékonyabb Tenmag kurkumin kapszulát!
Jó hír, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések többségét egyszerű életmódváltással lehet megelőzni, ezért nem kell újabb statisztikává válnia. Új eredmények felfedtek egy népszerű italt, amely támogathatja a szív egészségét, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Őszintén szólva valószínűleg már némileg rendszeresen élvezi ezt az italt, és csak nem veszi észre, milyen szívmegerősítő hatásai vannak. A teaivás javítja a szív egészségét A kínai orvosok új megállapításai rámutattak, hogy a teafogyasztás megvédheti az artériákat a merevedéstől, amely a szív- és érrendszeri betegségek fő tényezője.
A rugalmas artériák nagyobb véráramlást tesznek lehetővé. A merev artériák viszont gyengítik a szívet és növelik javíthatja a szív egészségét stroke kockázatát. A gyógyszerek és az életmód megváltoztatása hatékony eszköz az artériák rugalmasságának megőrzésére. A diéta, a testmozgás, a dohányzás és a minimális alkoholfogyasztás mind a szív megfelelő egészségének megőrzésére szolgálnak.
Korábban a kutatók felfedezték, hogy a teában található flavonoidok szinte azonnal hatékonyak lehetnek a szív egészségének javításában.
Nyújtógyakorlatokkal is javítható a szív állapota
A kutatók személyt vizsgáltak, és megállapították, hogy a szokásos teaivás - egy éven keresztül legalább heti egy tea fogyasztása - az artériás merevség alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik.
A teában található flavonoidok segítenek ellazítani az ereket, lehetővé téve a nagyobb véráramlást.
A kutatók megjegyzik, hogy ezeknek az esszenciális flavonoidoknak a zöld tea a legjobb forrása, de a fekete és az oolong tea is tele van flavonoidokkal. Két korábbi tanulmány a teafogyasztást a szív nagyobb egészségével is összekapcsolta.
A házimunka javíthatja az elhízott emberek szív- és érrendszeri egészségét A Granadai Egyetem az Extremadura Egészségügyi Rendszer tudósaival közösen kidolgozott egy vizsgálatot, amelyből a fő következtetést levonták háztartási feladatok, például seprés, súrolás vagy főzés javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget elhízott férfiak körében, csökkentve bennük a szenvedés lehetőségét cukorbetegség valamint az a szív-és érrendszeri betegségek. Röviden összefoglalva ezt a gyakorlatot a jobb szív- és érrendszeri profil. Virginia Ariadna Aparicio, az egyik fő kutató Ezt a tanulmányt a Spanyol Kardiológiai Közlöny, és benne az HERMEX projekt A kockázati egyenletek harmonizálása a Mediterraneon országokban, az Extremadura kb résztvevő, férfiak és nők egyaránt, 25—79 évesek és Badajoz tartományhoz tartoznak.
Az egyik az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg, a másik pedig egy metaanalízis volt, amelyből kiderült, hogy a teafogyasztás hozzájárulhat a szívkoszorúér-betegség, a szívhalál, agyvérzés, az agyi infarktus és az intracerebrális vérzés kockázatának csökkentéséhez. Bár számos tanulmány szerint a teafogyasztás előnyös a szív számára, nem helyettesítheti a megfelelő étrendet és testmozgást.
A teaivást az erős szívre vonatkozó általános egészségügyi terv részévé kell tenni, a szívre egészséges ételek fogyasztásával és a rendszeres testmozgással együtt. Számos egészséges életmódbeli tényező javíthatja a szív egészségét még tovább csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A téma által népszerű.
