Omega-3 és magas vérnyomás. Magas vérnyomás és omega 3
Megjelölöm Miközben nagyjából mindenki egyet lehelet a hipertónia anisyme-jaitól abban, hogy a telített zsírokban gazdag étkezés érelzáródáshoz segíti az embert, számtalan esetben látjuk, hogy hihetetlenül magas zsírtartalmú étrenden élő egész népcsoportokban ismeretlen a szívinfarktus. Nem ellentmondásos ez egy kicsit? Az eszkimók talán a legjobb példa, de említhetnénk a japánokat is.
A szívinfarktus aránya sokkal kisebb, mint ahogy az elvárható lenne a zsírfogyasztásuk arányában. Hogyan csökkentik a zsírok a vérnyomást?
Ezek a demencia kialakulásának jelei - tünetek, amikre figyeljen! Ezek közül az EPA és DHA az a két esszenciális zsírsav, amelyek megfelelő mennyiségben bizonyítottan hozzájárulnak a vér normál trigliceridszintjének fenntartásához, a szív megfelelő működéséhez, sőt, a normál vérnyomás fenntartásához is. A tengeri halak jó Omegazsírsav-forrásnak számítanak, de még a rendszeres halfogyasztás sem tudja biztosítani a szükséges mennyiségű Omega-3 zsírsavat.
Bizonyos zsírok jelenléte az étrendben védő szerepet játszik az érelzáródás és a szívinfarktus kockázatában. Egyes hidegvizi halak olaja nagy mennyiségű un. Omega-3 zsírsavat tart alma z, ami éppen fordított mértékben, csökkentő hatással járul hozzá ehhez a káros folyamathoz. Az omega-3 olajnak nagyon sok irodalma van.
Olvasson róla, tegye be a saját étrendjébe és növelje az esélyét egy egészséges hosszú életre Az eszkimókat, Grönland lakóit a Föld legtöbb húst fogyasztó népének tartják.
Ennek ellenére mégis közöttük a legkisebb a halálos kimenetelű szívbetegségek előfordulása.
L-arginin Q10 A Q10, más néven ubiquinon erős antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik. Sigh és munkatársai ben publikálták vérnyomáscsökkentő tulajdonságát, amely nyolc hét elteltével, napi 2x30mg dózis hatására alakult ki. A szisztolés nyomás 16Hgmm-rel, a diasztolés 9Hgmm-rel csökkent. Egy másik, placebo kontrollált vizsgálat eredményei szerint 12 hét elteltével napi 2x30mg Q10 hatására 17Hgmm-rel csökkent a szisztolés vérnyomás. A placebot kapott csoport vérnyomása gyakorlatilag nem változott mindössze 1,7Hgmm-rel csökkent.
Táplálkozási szokásaikat kutatva arra a omega-3 és magas vérnyomás jutottak, hogy szinte kizárólag az Északi- tenger halait fogyasztják lazac, makréla, hering. Ezek a halak növényi planktonokkal táplálkoznak, amelyek gazdagok Omega-3 zsírsavakban, ilyen formán az Omega3 zsírsavak a halzsír fő összetevői.
A hal olyan anyagokat tartalmaz, amelyek értékesek az ember egészségére. Tehát a titok a hal húsában rejtőzik.
Azt még fontos kiemelni, hogy az eszkimók nem fogyasztanak finomított cukrot. Hogyan működik a halolaj?
Az Omega-3 zsírsavak hatásának mechanizmusa többszörösen jelentős. Mindkét sav — az Omega-3 összetevői — gátolja a trombociták felszaporodását, amivel csökken a vérrögök képződésének és a szíverek elzáródásának valószínűsége,ezzel megelőzve a szívinfarktust és az agyvérzést.
Csökkentik a magas vérnyomást, védve az artériákat a lerakódások képződésétől.
Biztos és ellenőrzött gátat s zab nak az összesített vérzsírszint növekedésének trigliceridek.