Tények a testmozgásról és a szív egészségéről. Szív egészsége - Tudástár

Meglepő tények a szívről | Nőklapja Egészség
  • Hogyan lehet jobb a magas vérnyomás esetén
  • 8 szívegészségügyi tény, amely megmentheti az életünket - IN
  • Sport - Érdekességek, amikről eddig nem hallott!
  • Country 2 Szeretkezzünk többet!
  • Melyek a szív- és érrendszeri betegségek legfőbb rizikófaktorai?

Fizikai tevékenységnek hívjuk mindazok a testmozgások, amelyek energiakiadással járnak. A mindennapokban fizikai tevékenységet végezünk, amikor szabadidős pillanatainkban sétálunk, táncolunk, kerékpározunk, táncolunk vagy sportolunk.

A fizikai aktivitás, ha rendszeresen és szisztematikusan gyakorolják, előnyös az egészségre és segít javítani vagy fenntartani testi és lelki jólétünket.

A rendszeres testmozgás a szív- és érrendszeri betegségek, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a magas vérnyomás, a derékfájás, a cukorbetegség, az emlő- és a vastagbélrák, a depresszió és az elhízás kockázatának alacsonyabb kockázatát jelenti, valamint hozzájárul az izmok és az ízületek jobb rugalmasságának kialakulásához.

Hasonlóképpen, mentális szinten a fizikai aktivitás segít a felgyülemlett stressz ürítésében, hozzájárul a személyes elégedettséghez, javítja az önbecsülést, és lehetővé teszi számunkra, hogy többet szocializálódjunk, másokkal kapcsolatba lépve. A fizikai aktivitás történhet tervszerűen vagy spontán módon, mivel mindkét esetben az eredmények egyformán pozitívak.

tények a testmozgásról és a szív egészségéről agykéreg magas vérnyomás

Nem ajánlatos azonban visszaélni a fizikai aktivitással, mert kellő éberség és kontroll nélkül ez súlyosan befolyásolhatja fizikai és érzelmi egészségünket. Mindazonáltal, a fizikai inaktivitás következményei még súlyosabbak, mivel az ember hajlamos a mozgásszegény életmóddal összefüggő betegségek sorozatára, nem beszélve arról, hogy mentális szinten a mentális egészséget befolyásolják a szorongás és a depresszió képei.

tények a testmozgásról és a szív egészségéről pánikroham lelki okai

Lásd még a mozgásszegény életmódot. Fizikai aktivitás vagy testmozgás A fizikai aktivitás és a testmozgás nem ugyanaz.

tények a testmozgásról és a szív egészségéről vernyomas normal értéke

A a fizikai aktivitás a mindennapi életünkben végzett mozdulatokra és cselekedetekre utal, például sétálva, házimunkában vagy rekreációs tevékenységekben, amelyek jelentős energiafelhasználással járnak. A testmozgás, a maga részéről különféle tervezett, strukturált és ismétlődő testmozgásokra utal, amelyeket a fizikai állapot javítása vagy fenntartása érdekében hajtanak végre. Ilyen például az aerob gyakorlat, például az álló kerékpár, vagy az anaerob, például a súlyemelés.

tények a testmozgásról és a szív egészségéről milyen pulzusnak kell lennie magas vérnyomás esetén

Lásd még: Testmozgás.

Hasonlóhozzászólások